top of page
Image by Dingzeyu Li

Εκπαίδευση στο
Inner Relationship Focusing

Τι είναι το Inner Relationship Focusing

Το Inner Relationship Focusing είναι μια διαδικασία αυτεπίγνωσης και συναισθηματικής θεραπείας η οποία αναπτύχθηκε από τις Ann Weiser Cornell και Barbara McGavin. Αποτελεί μια δημοφιλή εξέλιξη του Focusing η οποία διδάσκεται και χρησιμοποιείται παγκοσμίως. Πρόκειται για μια διαδικασία που δίνει άμεση προτεραιότητα στη δημιουργία μιας ενσυναισθητικής και συμπονετικής σχέσης με όποια εμπειρία ή πλευρά του εαυτού μας συναντάμε μέσα μας. 

Στο Focusing δίνουμε προσοχή  και εξερευνούμε τη «βιωμένη αίσθηση», την αίσθηση δηλαδή που δημιουργείται στο σώμα μας για την κάθε κατάσταση που βιώνουμε. Για να μπορέσει να δημιουργηθεί μια βιωμένη αίσθηση χρειάζεται να έχουμε μια φιλική, ανοιχτή και ήρεμη εσωτερική στάση. Με την εκπαίδευση στο IRF μαθαίνουμε πως να αποκτούμε πρόσβαση σε αυτή τη στάση.


Η βασική έννοια του IRF είναι ο «Εαυτός-σε-Παρουσία». Παρουσία είναι η φυσική κατάσταση του εαυτού που χαρακτηρίζεται από ηρεμία, περιέργεια, ενδιαφέρον, συμπόνια και ικανότητα δράσης με ώριμους και ισορροπημένους τρόπους. Ωστόσο, μέσα από τις εμπειρίες της ζωής μας όλοι μας έχουμε αναπτύξει διάφορες πλευρές ή κομμάτια του εαυτού με τα οποία ταυτιζόμαστε και βγαίνουμε από την κατάσταση παρουσίας. Με το IRF μαθαίνουμε τους τρόπους να αποκτούμε πρόσβαση στην κατάσταση παρουσίας και να σχετιζόμαστε με τις διάφορες πλευρές του εαυτού μας μέσα από αυτήν.

Image by Giulia Bertelli

Η εκπαίδευση στο Inner Relationship Focusing

Η εκπαίδευση στο IRF αποτελείται από τέσσερα επίπεδα, διάρκειας 2 ημερών το καθένα. Το κάθε επίπεδο χτίζει σταδιακά τις γνώσεις και τις δεξιότητες που χρειάζεται κανείς για να το εξασκήσει είτε μόνος του ή με κάποιο άλλο άτομο μέσα σε μια συνεργατική σχέση Focusing.

​

Σε ποιους απευθύνεται
Η εκπαίδευση απευθύνεται σε όλους όσοι ενδιαφέρονται να μάθουν πώς να καλλιεργήσουν μια ουσιαστική σχέση με τον εαυτό τους και να μπουν σε έναν δρόμο αυτεπίγνωσης και συναισθηματικής θεραπείας.


Επαγγελματικά το IRF μπορεί να χρησιμοποιηθεί από ψυχοθεραπευτές, συμβούλους, coaches και άλλους ειδικούς ψυχικής υγείας σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. 


Δομή 
Εκτός από τις σύντομες παρουσιάσεις των εννοιών, κατά τη διάρκεια των σεμιναρίων γίνονται επιδείξεις συνεδριών Focusing, πρακτική εξάσκηση σε ζευγάρια ή μικρές ομάδες, συζήτηση και επεξεργασία των εμπειριών των συμμετεχόντων. Ανάμεσα στις εβδομαδιαίες συναντήσεις οι συμμετέχοντες ανταλλάσουν συνεδρίες Focusing με τα άτομα που εξασκήθηκαν κατά τη διάρκεια του μαθήματος.


Η εκπαίδευση πραγματοποιείται online μέσω zoom.

​

Δήλωση συμμετοχής
Για να δηλώσετε συμμετοχή παρακαλώ συμπληρώστε αυτή τη φόρμα. Η κράτηση της θέσης γίνεται μόνο με την εξόφληση του κόστους του σεμιναρίου.

​

Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε εδώ, στο info@hieft.gr ή στο 6944964300.

Επίπεδο 1: Συναντώντας την εσωτερική σχέση

Σεπτέμβριος 2023

Το επίπεδο 1 αποτελεί μια καλή εισαγωγή στο Inner Relationship Focusing. Στο σεμινάριο θα μάθετε τα βασικά βήματα της διαδικασίας έτσι ώστε να μπορείτε να την εξασκείτε είτε μόνοι σας ή με έναν συνοδό. Θα αναπτύξετε τις γνώσεις και τις δεξιότητες ώστε να μπορείτε να καθοδηγείτε τον εαυτό σας μέσα από μια διαδικασία Focusing αλλά και να συνοδεύετε έναν άλλο Focuser στη δική του διαδικασία.


Συγκεκριμένα στο επίπεδο 1 θα μάθετε:

  • Τι είναι το Focusing και πως αναπτύχθηκε

  • Τι είναι το Inner Relationship Focusing

  • Το εσωτερικό περιβάλλον που διευκολύνει την αλλαγή: Η Παρουσία, ο Εαυτός-σε-Παρουσία και η γλώσσα Παρουσίας

  • Τι είναι η βιωμένη αίσθηση και πως οι βιωμένες αισθήσεις περιέχουν περισσότερα από αυτά που ήδη γνωρίζουμε

  • Τη δομή μιας συνεργατικής σχέσης Focusing

 

Δεξιότητες που θα αποκτήσετε:

  • Πώς να περιγράφετε αυτά που αισθάνεσθε στο σώμα σας χωρίς να τα κρίνετε, να τα χαρακτηρίζετε ή να τα ερμηνεύετε νοητικά

  • Πώς να καλλιεργήσετε ένα εσωτερικό περιβάλλον ήρεμης, ανοιχτής επίγνωσης γεμάτης περιέργεια, και τι να κάνετε αν δεν μπορείτε 

  • Πώς να βρίσκετε τη βιωμένη αίσθηση για ένα ζήτημα που αντιμετωπίζετε

  • Πώς να δημιουργήσετε μια εσωτερική σχέση με ό,τι αισθάνεσθε ώστε η αλλαγή να προκύπτει με φυσικό και αυθόρμητο τρόπο

  • Πώς να εμβαθύνετε τη σχέση με αυτά που συναντάτε μέσα σας

  • Πώς να είστε παρόντες, να δίνετε την προσοχή σας και να απαντάτε στον Focuser

  • Πώς να χρησιμοποιείτε το Focusing στην καθημερινή ζωή

 

Το επίπεδο 1 απευθύνεται σε ανθρώπους που δεν έχουν καθόλου εμπειρία με το Focusing ή με το Inner Relationship Focusing ή έχουν μια μικρή εμπειρία και θέλουν να εμβαθύνουν και να διευρύνουν την κατανόηση και τις δεξιότητες Focusing και ακρόασης. 


Το επίπεδο 1 είναι προϋπόθεση για την  παρακολούθηση των υπόλοιπων επιπέδων. 

Επίπεδο 2: Συνοδεύοντας την εσωτερική σχέση

Δεκέμβριος 2023

Σε αυτό το επίπεδο μαθαίνετε πώς να είστε ένας υποστηρικτικός συνοδός σε μια διαδικασία Focusing, είτε τη δική σας είτε κάποιου άλλου. Δίνουμε έμφαση στη Παρουσία, βιώνοντας τις ιδιότητες της Παρουσίας όπως αυτές εμφανίζονται στη συνεργατική σχέση Focusing και μαθαίνουμε πώς ο σύντροφος μπορεί να υποστηρίξει την Παρουσία του Focuser. Περνάμε επίσης χρόνο με το «όριο» και τη συμβολοποίηση και μαθαίνουμε πώς ο σύντροφος μπορεί να βοηθήσει τον Focuser να παραμείνει σε ένα όριο. Στο επίπεδο 2 διδάσκονται επίσης προηγμένες τεχνικές ακρόασης.
 

Συγκεκριμένα στο επίπεδο 2 θα μάθετε:

  • Πως η ενσυναίσθηση επιτρέπει στη φυσική διαδικασία της αλλαγής να συμβεί

  • Πως το καλύτερο περιβάλλον της αλλαγής είναι να είμαστε με «αυτό που υπάρχει» με τον εαυτό μας ή ένα άλλο άτομο

  • Πως το να πηγαίνουμε αργά είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάμε πιο βαθιά

  • Ποιες είναι οι ποιότητες που καλλιεργούν την εσωτερική σχέση – και ποιες την εμποδίζουν

 

Δεξιότητες που θα αποκτήσετε:

  • Πώς να μένετε με ένα ασαφές «όριο» χωρίς να απομακρύνεστε ή να αναλύετε τι σημαίνει

  • Πώς να πηγαίνετε αργά και να αισθάνεστε στο σώμα

  • Πώς να δίνετε μια «εισαγωγή» εάν ο Focuser την χρειάζεται

  • Πώς να παρατηρείτε πότε είστε ταυτισμένοι με ένα συναίσθημα ή μια πλευρά του εαυτού

  • Πώς να αποταυτίζεστε από τις πλευρές του εαυτού σας και να σχετίζεστε με αυτές μέσα από τον Εαυτό-σε-Παρουσία

  • Πώς να ακούτε με ενσυναίσθηση και να υποστηρίζετε την διαδικασία του Focuser

  • Πώς να επιτρέπετε σε αυτό που υπάρχει να είναι όπως είναι 

Επίπεδο 3: Υποστηρίζοντας την εσωτερική σχέση

Μάρτιος 2024

Σε αυτό το επίπεδο μαθαίνετε πώς να καθοδηγείτε με χάρη τον σύντροφό σας – και τον εαυτό σας – μέσα από κάθε στάδιο της διαδικασίας Focusing. Μαθαίνετε την τυπική μορφή μιας συνεδρίας Focusing και γιατί κάποιες παρεμβάσεις είναι σωστές στην αρχή της συνεδρίας αλλά όχι αργότερα, πως κάθε στάδιο προετοιμάζει για το επόμενο και πώς να καταλάβετε πότε πρέπει να επιστρέψετε σε ένα προηγούμενο στάδιο. Μαθαίνετε επίσης πώς να συνδυάζετε την αντανάκλαση με την καθοδήγηση και άλλους τρόπους για να υποστηρίξετε τη διαδικασία του Focusing.


Συγκεκριμένα στο επίπεδο 3 θα μάθετε:

  • Γιατί είναι σημαντική η αρχή και το κλείσιμο μιας συνεδρίας Focusing

  • Τα πέντε στάδια της γενικής ακολουθίας μιας συνεδρίας Focusing

  • Τη διαφορά ανάμεσα στην «αντανάκλαση» και την «υπενθύμιση»

  • Γιατί είναι σημαντικό να προσθέτουμε «μαξιλάρια» στις υπενθυμίσεις

  • Τι είναι η Κοντινή και τι η Απόμακρη Διαδικασία


Δεξιότητες που θα αποκτήσετε:

  • Πώς να ξεκινάτε μια συνεδρία Focusing με τρεις διαφορετικούς τρόπους

  • Πώς να κλείνετε μια συνεδρία Focusing με τρόπο που τιμά τη διαδικασία και επιτρέπει τη μετάβαση στην επόμενη κατάσταση

  • Πώς να αποκτήσετε επίγνωση της δικής σας αυτό-καθοδήγησης ως Focuser

  • Πώς να συντονίζεστε ενσυναισθητικά με τη διαδικασία Focusing ενός άλλου ατόμου

  • Πώς να ζητάτε και να δίνετε μια «υπενθύμιση»

  • Πώς να αισθάνεστε πότε είστε σε Κοντινή και πότε σε Απόμακρη Διαδικασία

  • Πώς να χρησιμοποιείτε υπενθυμίσεις για να υποστηρίζετε την Κοντινή Διαδικασία

  • Πώς να χρησιμοποιείτε υπενθυμίσεις για να υποστηρίζετε την Απόμακρη Διαδικασία

Επίπεδο 4: Διευκολύνοντας την εσωτερική σχέση

Σάββατο 10 & Σάββατο 17 Ιουνίου 2023

Ώρες 9:30 έως 16:30

Στο τελευταίο επίπεδο του προγράμματος εκπαίδευσης στο Focusing επιστρέφουμε στην ουσία του Focusing. Βρίσκουμε την απλότητα που βρίσκεται πίσω από τις λεπτομέρειες και ανακαλύπτουμε ότι «το λιγότερο είναι περισσότερο». Σε αυτό το στάδιο μαθαίνετε πώς να βοηθάτε με πλευρές που συγκρούονται, με εξόριστες πλευρές και με την εσωτερική διαδικασία κριτικής. Βιώνετε την αρχή της ριζικής αποδοχής των πάντων και πως εφαρμόζεται σε όποια διαδικασία συναντάτε.


Συγκεκριμένα στο επίπεδο 4 θα μάθετε:

  • Τι σημαίνει να έχεις ένα Συναίσθημα για ένα άλλο Συναίσθημα

  • Γιατί η ταύτιση με το Συναίσθημα για το Συναίσθημα είναι ένας από τους κύριους λόγους που δεν προχωράει η διαδικασία

  • Τους τρόπους με τους οποίους εμφανίζεται η εσωτερική επικριτική πλευρά που αποκαλείται «Προστάτης»

  • Τι είναι η Διαδικασία του Δεν Θέλω και πως μπορεί να οδηγήσει στον μετασχηματισμό ενός Προστάτη από «κριτή» σε «σύμμαχο» 

  • Γιατί είναι σημαντικό να παίρνουμε χρόνο για να μένουμε με τις ευχάριστες αισθήσεις σε μια συνεδρία Focusing

  • Τους διαφορετικούς τρόπους εισόδου στο Focusing, συμπεριλαμβανομένων των σωματικών αισθήσεων, των εικόνων, των συναισθημάτων και των ιστοριών

​

Δεξιότητες που θα αποκτήσετε:

  • Πώς να αναγνωρίζετε πότε ο Focuser έχει ένα Συναίσθημα για ένα Συναίσθημα και πώς να ανταποκρίνεστε όταν συμβαίνει αυτό

  • Πώς να δίνετε κατάλληλες υπενθυμίσεις όταν ο Focuser αντιλαμβάνεται δύο «κάτι»

  • Πώς να αναγνωρίζετε και να αλληλεπιδράτε με μια Προστατευτική πλευρά

  • Πώς να προσκαλείτε τις πλευρές του εαυτού σας που ανησυχούν, φοβούνται, είναι θλιμμένες ή θυμωμένες να σας επικοινωνήσουν τι Δεν Θέλουν να σας συμβεί

  • Πώς να χρησιμοποιείτε υπενθυμίσεις για να προσκαλέσετε έναν Focuser να μείνει περισσότερο με τις ευχάριστες αισθήσεις

  • Πώς να προσκαλέσετε έναν Focuser στην παρούσα σωματική επίγνωση 

LX2A7329_pp_150.jpg

Εκπαιδεύτρια

Αγάθη Λακιώτη, Ph.D.

Η Αγάθη Λακιώτη, Ph.D., είναι κλινική ψυχολόγος και εργάζεται ιδιωτικά ως ψυχοθεραπεύτρια, επόπτρια, εκπαιδεύτρια και εισηγήτρια σεμιναρίων. Είναι επίσης πιστοποιημένη Focusing επαγγελματίας/ εκπαιδεύτρια από το International Focusing Institute. Σπούδασε ψυχολογία στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, ενώ απέκτησε το διδακτορικό της στην Κλινική Ψυχολογία από το Πάντειο Πανεπιστήμιο και το μεταπτυχιακό της στην Προσωποκεντρική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία από το University of Strathclyde. Διδάσκει συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία, Θετική Ψυχολογία και μεθοδολογία έρευνας σε προπτυχιακό και μεταπτυχιακό επίπεδο, ενώ έχει δημοσιεύσει μια σειρά από επιστημονικά άρθρα και κεφάλαια. Έχει εκπαιδευτεί στο Inner Relationship Focusing από τις ίδιες τις Ann Weiser Cornell και Barbara McGavin. 

bottom of page